반응형 감자와잘어울리는음식1 감자와 잘어울리는음식 건강하게 먹는법 제철을 맞은 감자는 반찬, 간식, 식사 대용으로 모두 활용 가능한 영양만점 식재료입니다. 흔히 탄수화물 덩어리로 오해받기도 하지만, 알고 보면 다양한 영양소를 함유한 건강 식품입니다. 감자가 우리 건강에 어떤 이점을 주는지, 그리고 더 효과적으로 섭취하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 감자의 건강 효능 혈압 조절 및 심장 건강감자에 함유된 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진해 혈압을 낮추고, 혈관을 확장시켜 심장병 예방에도 도움을 줍니다. 고혈압이 있는 사람들에게 특히 유익한 식품입니다.콜레스테롤 수치 감소감자에 풍부한 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강을 지켜줍니다. 껍질째 삶은 감자 한 개에는 바나나의 5.5배에 달하는 섬유질이 포함되어 있어, 장 건강에도 이롭습니다.비타민 C의 좋은 공급원.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
