갱년기수면장애 #갱년기불면증 #갱년기치료 #여성건강 #수면장애극복 #갱년기개선법 #중년건강 #폐경기관리 #여성호르몬 #갱년기우울증 #수면건강 #건강정보1 갱년기 여성 수면장애, 원인과 개선 방법 ---갱년기 여성이라면 한 번쯤 겪는 수면장애.평소 잘 자던 사람도 밤에 자주 깨거나 새벽에 일찍 눈을 뜨는 등 불면증 증상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 갱년기 수면장애의 원인과 효과적인 개선 방법에 대해 자세히 알려드립니다.--- 🔍 갱년기 수면장애란? 갱년기 수면장애는 여성의 폐경 전후로 발생하는 불면, 수면 유지 어려움, 새벽 각성 등의 증상입니다. 이 시기 **호르몬 변화(특히 에스트로겐 감소)**가 주된 원인으로 작용하며, 다양한 신체적·심리적 문제를 동반할 수 있습니다.--- ❓ 주요 원인 1. 에스트로겐·프로게스테론 감소→ 수면을 유도하는 호르몬이 감소하면서 수면 주기가 불안정해짐.2. 야간 발한과 열감(Hot Flashes)→ 자다가 갑자기 더워져 땀을 흘리고 깨어남.3. 우울감, .. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
