반응형 꼬막 칼로리가1 꼬막효능 칼로리 해감. 삶는법 요리활용 효능꼬막은 단백질, 아연, 철분, 마그네슘, 오메가-3 지방산 등이 풍부한데요. 1. **단백질**: 꼬막은 단백질이 풍부하여 근육을 유지하고 성장을 촉진합니다. 이는 운동 후 회복에 도움이 됩니다.2. **아연**: 꼬막은 아연이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 상처 치유에 도움을 줍니다. 또한 성장과 발달에도 중요한 역할을 합니다.3. **철분**: 철분은 혈액의 적혈구를 생성하고 산소를 신속하게 운반하여 피로를 줄여줍니다. 꼬막은 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다.4. **마그네슘**: 마그네슘은 무리한 스트레스에 대비하고 신경 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 근육의 이완을 돕고 혈압을 조절합니다.5. **오메가-3 지방산**: 꼬막은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 .. 2024. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
