반응형 눈건강 #루테인효과 #50대눈관리 #지아잔틴 #오메가3효능 #백내장예방 #황반변성예방 #눈침침할때 #중년건강 #시니어건강1 눈이 침침할 때 루테인만 먹어도 될까?｜50대 눈 건강 지키는 핵심 5가지 50대에 들어서면 글씨가 흐릿하게 보이거나 눈이 자주 피로하고 침침해지는 증상을 경험하는 경우가 많습니다.이때 많은 분들이 ‘루테인’ 영양제를 챙겨 먹기 시작하지만, 루테인만으로 충분할까요?눈 건강은 단순히 한 가지 영양제에만 의존해서는 안 되며, 다각적인 관리가 필요합니다.--- ✅ 1. 루테인은 기본! ‘지아잔틴’도 함께 챙기자루테인은 망막의 황반을 구성하는 중요한 색소로, 푸른빛을 차단하고 시력을 보호하는 역할을 합니다.그러나 황반을 더 효과적으로 보호하려면 **‘지아잔틴’**도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.루테인: 푸른빛(블루라이트) 차단 및 시력 보호지아잔틴: 황반 중심부 보호 및 시야 선명도 유지💡 권장 섭취량: 루테인 10mg + 지아잔틴 2mg💡 복용 팁: 기름기 있는 음식과 함께 섭.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
