반응형 만성피로1 만성피로와 수면장애 증상 불면증 극복 가이드 현대인의 건강을 위협하는 만성피로와 수면장애, 그리고 불면증은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 일상의 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 발생할 수 있으며, 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 만성피로와 불면증의 원인, 그리고 극복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.---1. 만성피로와 수면장애의 정의 및 증상 만성피로는 6개월 이상 지속되는 피로로, 충분한 휴식을 취해도 쉽게 회복되지 않는 상태입니다. 만성피로는 신체적, 정신적으로 활력이 저하되고 일상 생활에도 큰 지장을 초래합니다.불면증은 잠들기 어려움, 자주 깨는 문제, 잠에서 깨어난 뒤 다시 잠들기 어려움 등으로 인해 숙면을 취하지 못하는 상태를 말합니다.수면장애에는 불면증 외에도 과다수면, 수면무호흡증 등이 포함됩니다... 2024. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
