반응형 바지락제철1 바지락효능 제철. 손질법 바지락요리 효능바지락은 맛과 영양 면에서 풍부한 식재료입니다. 주요한 건강 효능은 다음과 같습니다: 1. **단백질 공급**: 바지락은 고단백 식품으로 근육 성장과 복구에 필수적입니다.2. **철분 함유**: 철분이 풍부하여 빈혈 예방과 치료에 도움을 줍니다.3. **비타민 B12**: 신경 기능과 혈액 생성에 중요한 역할을 하는 비타민 B12가 풍부합니다.4. **오메가-3 지방산**: 심혈관 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다.5. **미네랄**: 바지락은 칼슘, 마그네슘, 아연 등 다양한 미네랄을 제공하여 뼈 건강과 면역력을 강화합니다.6. **항산화 작용**: 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.7. **저칼로리**: 칼로리가 낮아 다이어.. 2024. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
