반응형 숙면에좋은차1 숙면에 좋은 차 추천 및 효과와 섭취 방법 현대인의 바쁜 일상 속에서 숙면은 매우 중요합니다. 다양한 방법으로 수면의 질을 높일 수 있지만, 차를 마시는 것은 자연스럽고 부드러운 방법 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 숙면에 도움이 되는 다양한 차와 그 효과, 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 카모마일 차**효과**: 카모마일 차는 오랫동안 불면증 해소와 스트레스 완화에 사용되어 온 허브 차입니다. 카모마일에는 아피제닌이라는 항산화제가 함유되어 있어 긴장을 풀어주고 마음을 편안하게 만들어줍니다. 이 성분은 뇌의 특정 수용체와 결합하여 수면을 유도하는 데 도움을 줍니다.**먹는 법**: 티백이나 말린 카모마일 꽃을 뜨거운 물에 5-10분간 우려낸 후 따뜻하게 마십니다. 잠들기 30분 전쯤 마시는 것이 좋습니다. 꿀을 약간 첨가하여 달콤.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
