반응형 아몬드1 자기 전에 먹으면 숙면에 도움되는 간단한 음식 5가지 안녕하세요! 오늘은 자기 전 간단하게 먹어도 되는 음식에 대해 이야기해보려고 합니다. 밤에 늦게 식사를 하거나 간식을 먹으면 소화가 안 될까 걱정이 될 때가 많죠? 하지만 너무 배고파서 잠들기 힘들 때는 소화에 부담을 주지 않으면서도 수면에 도움이 되는 음식을 선택하면 좋습니다. 그럼, 자기 전에 부담 없이 먹을 수 있는 음식 5가지를 소개해 드릴게요!1. 바나나 🍌바나나는 잠을 부르는 과일로 유명합니다. 바나나에는 마그네슘과 트립토판이 풍부하게 들어있어서 근육을 이완시키고 신경을 안정시키는 효과가 있어요. 특히 트립토판은 몸에서 세로토닌과 멜라토닌으로 변환되어 수면을 촉진하는 역할을 합니다. 숙면을 원하신다면 자기 전에 바나나 한 개를 먹어보세요!2. 아몬드 🌰 아몬드는 간단하면서도 영양이 가.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
