반응형 옥수수와우유1 감자와고구마 옥수수 이것과 같이먹으면 영양만점 가을과 겨울철, 간식으로 사랑받는 감자, 고구마, 옥수수는 모두 대표적인 탄수화물 식품으로, 이들을 섭취할 때 우유와 함께 먹으면 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다. 각 식품별로 살펴보면 다음과 같습니다. 1. 감자와 우유 주요 영양소: 감자는 비타민 C가 풍부한데, 조리 시에도 비타민 C가 잘 파괴되지 않습니다. 감자의 전분이 조리 과정에서 보호막 역할을 해 비타민 C가 유실되지 않도록 도와주기 때문입니다.효과: 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고, 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.궁합이 좋은 이유: 우유에는 거의 모든 비타민이 함유되어 있지만 비타민 C는 부족한 편입니다. 따라서 감자와 우유를 함께 섭취하면 비타민 C를 보충할 수 있어 궁합이 좋은 조합입니다. 2. .. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
