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음주 후 간 해독에 효과적인 방법
---음주 후 간 해독이 중요한 이유 1. 간의 역할: 간은 알코올을 분해하여 해독하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도한 음주는 간에 부담을 줄 수 있습니다.2. 알코올 대사 과정: 알코올은 간에서 아세트알데히드로 분해되며, 이는 독성이 강한 물질로 간 건강에 해를 끼칩니다.---음주 후 간 해독을 돕는 방법 1. 수분 섭취 늘리기음주는 체내 수분을 빠르게 소모합니다. 따라서 충분한 물을 마셔서 수분을 보충하고 알코올 대사를 돕는 것이 중요합니다.권장 음료: 물, 이온음료, 꿀물, 따뜻한 차(생강차, 민들레차 등).2. 비타민과 미네랄 섭취음주로 인해 체내 비타민 B, C 및 미네랄이 고갈되기 쉽습니다.추천 음식:비타민 B: 계란, 바나나, 견과류비타민 C: 오렌지, 키위, 고구마칼륨: 바나나, ..
2024. 11. 27.
