반응형 거꾸로식사법1 거꾸로식사법 혈당관리 원리와 장점 거꾸로 식사법은 일반적인 식사 순서를 반대로 하여 음식을 섭취하는 방법입니다. 이 방법은 보통 디저트나 과일 같은 달콤한 음식을 먼저 먹고, 그다음으로 메인 요리나 반찬, 마지막으로 밥이나 탄수화물 음식으로 식사를 마치는 것을 의미합니다. 이 식사법은 포만감을 일찍 느끼게 하여 과식을 방지하고, 혈당의 급격한 상승을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다는 이점이 있습니다.거꾸로 식사법의 주요 원리와 장점 1. 포만감 조절: 지방이나 단백질이 풍부한 음식을 먼저 먹으면 소화가 천천히 이루어져 배고픔을 덜 느끼게 됩니다. 이를 통해 과식을 예방할 수 있습니다.2. 혈당 관리: 과일이나 야채 같은 섬유질이 풍부한 음식을 먼저 섭취하면, 탄수화물 섭취로 인한 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.3. 소화.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
