반응형 고구마줄기1 고구마줄기의 효능, 제철, 손질법 및 김치 만드는 법 고구마줄기의 효능1. **식이섬유 풍부** - 소화 개선: 고구마줄기는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방합니다. - 포만감 제공: 식이섬유는 포만감을 주어 과식을 방지하고 체중 관리에 도움이 됩니다.2. **항산화 작용** - 노화 방지: 고구마줄기에는 폴리페놀과 비타민 C가 풍부하여 체내 산화를 막고 세포의 노화를 지연시킵니다. - 면역력 강화: 항산화 물질이 면역 체계를 강화하여 질병 예방에 도움을 줍니다. 3. **혈당 조절** - 혈당 안정: 고구마줄기는 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 안정시켜 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. - 인슐린 감수성 개선: 꾸준히 섭취하면 인슐린 감수성을 개선하는 데 유리합니다.4. **다이어트 효과** - 낮은 칼로리: 고구마줄기는 .. 2024. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
