반응형 고혈당관리1 고혈당 관리의 중요성과 혈당을 낮추는 방법 및 추천 음식 총정리 고혈당은 체내 혈당 수치가 정상 범위를 넘어선 상태로, 장기적으로 관리하지 않으면 건강에 다양한 위험을 초래할 수 있습니다. 당뇨병 환자뿐 아니라 일반인도 건강한 혈당을 유지하기 위해 고혈당 관리 방법과 도움이 되는 음식을 알아두는 것이 좋습니다.---고혈당이란? 일반적으로 공복 혈당이 126 mg/dL 이상, 식사 후 혈당이 180 mg/dL 이상일 때 고혈당으로 간주됩니다. 이러한 상태가 지속되면 혈관 및 신경 손상을 비롯한 당뇨 합병증의 위험이 커질 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 적절한 식이 조절과 생활 습관이 필요합니다.--- 고혈당을 낮추는 방법 1. 규칙적인 운동가벼운 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 혈당을 빠르게 낮추는 데 효과적입니다. 특히 식후 30분~1시간 사이의 가.. 2024. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
