반응형 군고구마1 찐고구마의 효능과 군고구마 비교 찐고구마의 효능1. 혈당 관리: 찐고구마는 저혈당 지수(GI)가 낮아 혈당을 천천히 올리는 특성이 있습니다. 따라서 당뇨 환자나 혈당을 관리해야 하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 2. 풍부한 식이섬유: 찐고구마는 식이섬유가 풍부해 소화기 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 유리합니다.3. 항산화 성분: 찐고구마에는 베타카로틴, 비타민 C 등 항산화 성분이 많이 들어 있어 면역력 강화와 노화 방지에 효과적입니다.4. 체중 관리: 찐고구마는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 특성 덕분에 체중 조절에 도움이 됩니다.칼로리 찐고구마: 100g당 약 90~100kcal군고구마: 100g당 약 120~140kcal (굽는 과정에서 수분이 증발하여 당분이 더 농축.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
