반응형 낮잠의 중효성1 낮잠의 놀라운 건강 효과와 올바른 낮잠 습관 많은 사람들이 낮잠이 저녁 수면에 방해가 된다고 생각하지만, 실제로 낮잠은 건강에 긍정적인 영향을 미치는 중요한 습관입니다. 심장 질환 예방, 기억력 향상, 스트레스 완화 등 낮잠의 다양한 건강 효과에 대해 알아보고, 효율적으로 낮잠을 즐기는 방법을 소개하겠습니다.--- 낮잠이 주는 주요 건강 효과심혈관 건강 증진스위스 로잔 대학교의 연구에 따르면, 낮잠을 자주 즐기는 사람들은 심장마비, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험이 약 48% 줄어드는 것으로 나타났습니다. 낮잠이 혈압 조절과 혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 한다는 사실은 매우 인상적입니다.기억력과 학습 능력 강화하버드대학교의 연구 결과에 따르면, 1시간 이하의 짧은 낮잠이 기억력과 학습 능력을 크게 향상시킵니다. 낮잠은 단기 기억을 장기 기.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
