반응형 느리게달리기1 슬로우 조깅의 모든 것 느리게 달리기의 효과 올바른 방법 주의사항 운동을 시작하고 싶은데, 격렬한 운동이 부담스럽다면 슬로우 조깅(Slow Jogging)을 추천합니다. 슬로우 조깅은 천천히, 편안하게 달리면서 체지방을 연소하고 심폐 기능을 강화하는 운동입니다. 초보자부터 숙련자까지 누구나 실천하기 좋은 이 운동법의 장점, 올바르게 달리는 법, 주의사항을 자세히 알아보겠습니다.---슬로우 조깅의 효과 1. 심폐 기능 강화슬로우 조깅은 낮은 강도로 오랜 시간 운동할 수 있어 심장과 폐를 점진적으로 강화하는 데 탁월합니다. 고강도 운동이 주는 피로감 없이도 심폐 기능을 효율적으로 강화할 수 있습니다.2. 체지방 감소 및 체중 감량느린 속도로 장시간 달리면 우리 몸은 에너지로 지방을 주로 사용하게 됩니다. 슬로우 조깅을 꾸준히 하면 체지방 연소가 촉진되어 체중 감량에도 효.. 2024. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
