반응형 당뇨에좋을까?1 땅콩의 효능 당뇨 에 좋을까? 같이먹으면좋은음식 땅콩은 영양소가 풍부한 견과류로, 단백질, 식이섬유, 불포화지방산, 비타민, 미네랄 등이 함유되어 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 특히 혈당 조절과 관련된 효능이 있어 당뇨 환자들에게도 유익할 수 있습니다.---1. 땅콩의 주요 효능1) 혈당 조절에 도움낮은 혈당지수(GI, Glycemic Index)땅콩의 혈당지수는 약 14~23 정도로 낮아, 섭취 후 혈당을 급격히 올리지 않습니다. 이는 당뇨 환자에게 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.혈당 상승 억제땅콩에 함유된 식이섬유와 불포화지방산은 탄수화물의 흡수를 늦춰 혈당이 급격히 오르는 것을 방지합니다.인슐린 감수성 개선땅콩 속 마그네슘과 폴리페놀(레스베라트롤) 성분이 인슐린의 기능을 도와 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.2) .. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
