반응형 사과칼로리 #사과껍질 #다이어트간식 #사과한조각칼로리 #사과영양소 #건강정보1 사과 한 조각 칼로리와 껍질째 먹는 게 좋은 이유 ✅사과한조각 칼로리다이어트나 건강 간식으로 가장 많이 찾는 과일 중 하나가 바로 사과입니다. 아삭하고 달콤하면서도 포만감을 주기 때문에 식사 대용이나 간식으로 자주 먹게 되지요. 그런데 사과를 먹을 때 가장 많이 하는 질문이 있습니다. “사과 한 조각은 몇 칼로리일까?” 보통 중간 크기 사과(약 200g) 한 개는 약 100칼로리 내외입니다. 사과를 8등분 했을 때 **한 조각(약 25g)**은 12~15칼로리 정도밖에 되지 않아요. 생각보다 훨씬 가벼운 수치라서 다이어트 간식으로 부담이 없습니다.👉 크기에 따라 조금 차이가 나는데요,작은 조각(20g) → 약 10kcal보통 조각(25g) → 약 12~15kcal큰 조각(30g) → 약 15~18kcal즉, 사과 한 조각은 빵 한입, 과자 몇 조각.. 2025. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
