반응형 전체 글627 달걀 흰자 vs. 노른자: 영양적 차이와 적절한 섭취 권장 "달걀은 우리 식단에서 중요한 영양소를 제공하는데, 달걀흰자와 노른자 간 영양적 차이에 대해 알아보겠습니다 달걀흰자의 장점:단백질이 풍부하며, 하나의 흰자에는 3.5g의 단백질이 들어 있습니다.근성장에 도움을 주며, 소화 호르몬 생성과 성장, 발달을 지원합니다 .흰자는 거의 지방이 없어 근육을 강화하고 체지방을 관리하는 데 도움이 됩니다.꿀팁: 하루에 달걀 1개 또는 달걀 흰자 2개를 섭취하는 것이 좋다고 권장됩니다.노른자의 특징:대부분의 비타민과 미네랄이 노른자에 집중되어 있습니다.비타민 A, D, E, K 및 비타민 B군, 철, 아연 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.콜린 성분은 뇌 기능을 지원하며 기억력과 근육 조절 능력을 향상시킵니다.주의사항: 노른자에는 콜레스테롤이 많이 들어 있으므로 개.. 2024. 1. 7. 외국인 근로자를 위한 세무 안내: 혜택과 유의사항 외국인 근로자를 위한 세무 안내: 혜택과 유의사항안녕하세요! 오늘은 외국인 근로자들을 위한 세무 안내에 대해 알아보겠습니다. 국세청에 따르면, 이번 연말정산 때 외국인 근로자들은 몇 가지 주의사항을 고려해야 합니다. **1. 거주자·비거주자 차이** - 거주자는 내국인과 마찬가지로 주택마련저축 이외의 일반적인 공제항목이 적용됩니다. - 비거주자는 대부분의 소득·세액공제가 적용되지 않습니다. 단, 주택자금공제와 월세액 세액공제는 받을 수 있습니다.**2. 단일세율 선택 가능** - 외국인 근로자는 특수관계기업 제외시 20년간 19% 단일세율 적용을 선택할 수 있습니다. - 이 경우 비과세·공제·감면·세액공제 규정이 적용되지 않습니다.**3. 외국인 기술자의 세액 감면** .. 2024. 1. 6. 서울달동네 비타민 목욕탕 부재로 인한 노인과 취약 계층의 어려움" 비타민 목욕탕 부재로 인한 노인과 취약 계층의 어려움" 안녕하세요, 여러분! 이솔지 교수의 말에 따르면 목욕은 의식주와 함께 보장돼야 하는 기본권이라고 합니다. 그러나 현재 고령화 시대와 취약 계층의 증가에 비해, 비타민 목욕탕이 부족한 현실이 노인들에게 어려움을 초래하고 있습니다.이런 상황에서 목욕은 더 이상 단순한 개인 위생 문제를 넘어서, 개인의 사회적 활동 및 삶의 질에 큰 영향을 미친다고 할 수 있습니다. 노인들은 목욕탕이 없어지면서 밖으로 나가거나 사람들과 만나기를 꺼리게 되고, 이는 결국 삶의 질 저하로 이어집니다.통계에 따르면, 전국적으로 목욕탕 폐업 수는 증가하고 있습니다. 이로 인해 국가와 지자체는 따뜻한 물에 필요로 하는 사람들의 수요를 파악하고, 비타민 목욕탕을 통한 복지 서비스.. 2024. 1. 6. 소한과 대한 에 유래 속담 먹어야하는 음식. 알아보기 **소한:**- **날짜:** 소한은 음력 기준으로 매년 1월 6일 또는 7일경에 위치하며, 양력으로 변환하면 어린 달(새로운 달)이 시작하는 기간에 해당합니다.- **의미:** 소한은 "작다"라는 뜻의 한자에서 파생되었으며, 이는 추위가 한층 심해져 작아진다는 의미를 담고 있습니다. 이 날 이후로 추위가 더욱 강해지며 겨울이 깊어지는 특징이 있습니다. - **특징:** 소한이 지나면 기온이 떨어져 식물들이 동면에 들어가게 되고, 추위에 강한 작물들이 생장을 이어가기 시작합니다. 이는 겨울의 한층 깊어지는 시기를 나타냅니다.소나무위에 눈뭉치 지연의 모습 **대한:** - **날짜:** 대한은 소한 이후로, 음력 기준으로 매년 1월 20일 또는 21일경에 위치합니다. 양력으로 변환하면 .. 2024. 1. 6. 이전 1 ··· 140 141 142 143 144 145 146 ··· 157 다음
