건강산책
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오메가3의 다양한이점 섭취방법 총정리 오늘은 건강에 좋은 영양소인 오메가 3의 효능에 대해 알려드리려고 해요.오메가 3는 우리 몸에 다양한 이점을 가져다주는데요. 지금부터 하나씩 자세히 알아보도록 할까요?오메가의 정의 및 분류 오메가란 우리 몸에 필수적인 지방산인 오메가-3과 오메가-6을 말합니다.이 두 가지 오메가 지방산은 생리적인 기능을 가지고 있으며, 우리 몸에 많은 혜택을 제공합니다.오메가-3은 EPA, DHA, ALA 세 가지 형태로 분류되며, 주로 높은 농도로 해양성 식품에서 발견됩니다.오메가-6은 LA, AA, GLA 세 가지 형태로 분류되며, 주로 식물성 오일에서 발견됩니다  .오메가의 전반적인 효능소개오메가 지방산은 심혈관 건강 개선, 면역력 강화, 뇌 기능 향상, 관절 건강 지원, 피부 건강 유지 등다양한 효능을 가지고 있.. 2023. 11. 26.
김혜수 청룡영화상 수상 청룡의 여신자리. 마지막 화려한모습 배우 김혜수가 제44회 청룡영화상 진행자 자리에서 물러나게 되자, 무려 30년이라는 긴 시간 동안 변함없이 같은 자리를 지켜온 그에게 많은 영화 팬들의 격려와 응원이 쏟아지고 있다/     배우 김혜수는 24일 오후 서울 여의도동 KBS홀에서 열린 제44회 청룡영화상 시상식에서 "1993년부터 2033년까지 청룡영화상 수상자로 선정됐다"며 "그 어떤 상보다 특별하고 뜻깊은 상이다/저는 일이든 사람과의 관계든 한 번 마음을 주면 끝까지 최선을 다한다. 과거로 돌아간다고 해도 지금처럼 열심히 할 자신이 없다. 그래서 매 순간마다 모든 것에 감사하며 살고 있다"고 말했다/이 날, 그녀는 '청룡영화상 김혜수'라고 적힌 트로피를 정우성에게 건네 받고 그와 함께 뜨거운 포옹을 나누었다/김혜수는 이어 청룡영화상의 M.. 2023. 11. 25.
제주도 여행 매력적인 관광지 숙소 음식추천. 제주도에는 다양한 매력적인 장소추천 성산일출봉  아름다운 일출을 감상할 수 있는 곳으로 유명합니다한라산한라산 등반이나 주변 산책로를 통해 자연의 아름다움을 체험할 수 있습니다.정방폭포맑은 물이 숲을 흐르는 풍경이 아름다운 폭포입니다.마라도제주도 남쪽에 위치한 작은 섬으로, 푸른 바다와 낚시 마을이 매력적입니다.성읍민속마을전통 가옥과 문화를 간직한 마을로 역사적인 분위기를 느낄 수 있습니다.제주 돌문화공원제주의 돌로 된 전통 건축물과 돌담, 돌기둥 등을 관람할 수 있습니다.    제주도에서 편안하고 즐거운 숙소추천"한라산 리조트"한라산 근처에 위치하면서 편안한 휴식을 제공합니다. 제주시 중앙 호텔" 도심의 편의시설에 가깝게 위치하면서도 다양한 관광지로의 이동이 용이합니다.해변가 리조트"제주 해변 리조트"는.. 2023. 11. 25.
허리 통증이 심할때 바닥과 메트리스 알아보기 허리 통증이 심해지면허리 통증이 심해지면 딱딱한 바닥에서 잠을 청하는 사람이 많다. 그런데 요통이 나아지기는커녕 더 심해지곤 한다. 딱딱한 바닥과 푹신한 침대, 어느 쪽이 요통을 줄이는 데 효과적일까?결론부터 말하자면 둘 다 좋지 않다. 일단 너무 푹신한 침대는 척추의 곡선을 더 휘어지게 하기 때문에 증상 완화에 도움이 되지 않는다. 반대로 너무 딱딱한 바닥에서 잠을 자면 특정 부위가 과도하게 눌리고 허리 주변의 근육이 긴장돼 통증이 더 심해질 수 있다. 특히 갑자기 발생한 허리 염좌에 의한 통증은 딱딱한 바닥에 누우면 심해질 수 있어 유의한다.다만 의학적 관점에서 바닥보다는 매트리스를 사용하는 게 낫다고 볼 수 있다. 좌식 생활이 불러오는 과부하 때문이다. 딱딱한 바닥에 의한 압박과 눕고 일어나는 과정.. 2023. 11. 24.
연인드라마. 오늘밤. 한번더 드라마 연인 하는 내내 울고 웃고 정말 행복했지요아쉬운 마음 위로하며 마지막회 시청했었는데요요번 23일 밤11시55분에 확장편으로 안방극장에 한번더 나온다고 합니다연인 주인공배우님들  정말 멋집니다 23일 밤 11시55분 MBC 드라마 '연인' 마지막 회 확장판이 방송된다. '연인' 측은 "마지막 회에 미처 담지 못한 장면을 볼 수 있을 것"이라며 "다양한 인물에 관한 이해도 좀 더 깊어질 수 있는 기회가 되길 바란다"고 밝혔다.  ㄱㄱ지난 8월부터 시작한 '연인'은 지난 18일에 종영했다. 당초 20부작으로 계획된 드라마는 큰 인기에 힘입어 1회 연장했다. 연장된 21회는 자체 최고 시청률을 경신하며 12.9%로 마무리됐다.지난 22일 '연인'은 한국방송촬영인협회에서 제정한 그리메상 대상에 선정되며 5.. 2023. 11. 23.
가을공원 산책중 동백꽃과 만남 동백꽃이야기 여름엔 파릇파릇  초록이였다면가을엔.녹록해진 잎들이. 은빚 으로 물들어있어요그래도 겨울에 피는꽃도 있답니다     동백꽃은 주로 아시아 지역에서 발견되는 식물로, 특히 한국, 중국, 일본에서 널리 풍부하게 자랍니다. 다양한 종류의 동백이 존재하며, 대부분은 상아색, 분홍, 빨강 등 다양한 색상의 꽃을 가지고 있습니다. 이 꽃은 아름다움 뿐만 아니라 문화적, 예술적 상징성도 갖고 있습니다.동백꽃은 한국에서는 겨울의 상징이기도 하며, 중국과 일본에서도 각기 다른 의미를 지니고 있습니다. 예를 들어, 중국에서는 동백은 순수함과 정직을 나타내는 상징으로 여겨집니다. 일본에서는 동백꽃이 겨울에도 피는 점에서 강인한 의지와 희망의 상징으로 인식되기도 합니다.동백꽃은 다양한 문학 작품, 시, 미술 작품에.. 2023. 11. 23.
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