건강산책
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비타민 C가 풍부한 겨울 과일 건강을 위한 최고의 선택 겨울은 면역력이 약해지고 감기와 같은 질병에 걸리기 쉬운 계절입니다. 이런 때일수록 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 대표적인 비타민 C가 풍부한 과일과 그 효능, 섭취 방법, 그리고 보관 팁을 자세히 살펴보겠습니다.---1. 귤 (Tangerine)  비타민 C 함유량: 100g당 약 32mg효능:면역력 강화로 감기 예방피로 회복과 스트레스 완화항산화 작용으로 피부 건강 유지섭취 팁:생으로 먹거나 귤차로 활용귤 껍질은 말려서 차로 끓이면 독특한 풍미를 즐길 수 있습니다.보관 방법: 습기가 많으면 곰팡이가 생기기 쉬우므로 통풍이 잘 되는 곳에 보관하세요.--- 2. 한라봉 (Hallabong)   비타민 C 함유량: 100g당 약 50mg.. 2024. 11. 24.
티스토리 오블완 챌린지 21일 동안 블로그 글쓰기 습관 만들기 티스토리에서 진행하는 **‘오블완 챌린지’**는 블로거들이 꾸준한 글쓰기 습관을 기를 수 있도록 돕는 특별한 캠페인입니다. 21일 동안 매일 블로그에 글을 작성하며, 참여자들에게 다양한 혜택과 경품을 제공합니다. 이번 기회를 통해 블로그를 활성화하고, 흥미로운 이벤트에도 도전해 보세요!---1. 오블완 챌린지란?    ‘오블완’은 **‘오늘 블로그 완료’**의 약자로, 매일 글을 쓰는 것을 목표로 하는 티스토리의 글쓰기 캠페인입니다. 21일 동안 꾸준히 글을 작성하며 참여자들에게는 다양한 상품과 혜택이 주어집니다. 단순히 글을 쓰는 것뿐만 아니라, 티스토리 블로거들끼리의 교류와 재미를 더한 행사입니다.--- 2. 참여 기간     챌린지 기간: 2024년 11월 7일(목)부터 11월 27일(수)까지총 2.. 2024. 11. 24.
겨울철 내몸에 면역력 높이는방법 겨울이 되면 기온이 낮아지고 일조량이 줄어들면서 면역력이 약해지기 쉽습니다. 이 시기에는 감기, 독감 같은 호흡기 질환뿐 아니라 전반적인 건강 유지에도 신경을 써야 합니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 면역력을 높이는 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.---1. 규칙적인 운동으로 체력 강화   겨울에는 활동량이 줄어들기 쉽지만, 적당한 운동은 면역력을 높이는 데 필수적입니다.유산소 운동: 걷기, 러닝, 자전거 타기 등은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활성화합니다.근력 운동: 근육량을 유지하면 기초대사량이 높아지고 몸의 면역 방어 능력이 향상됩니다.운동 시간: 하루 30분에서 1시간, 주 4~5회가 적당합니다.실내 운동 추천: 요가, 필라테스, 홈 트레이닝 같은 실내 운동을 통해 추운 날씨에도 꾸준히 활동할 .. 2024. 11. 24.
카카오의 통합 상생 캠페인 더 가깝게 카카오 참여방법 총정리 디지털 기술이 일상에 깊이 스며든 오늘날, 카카오는 기술과 서비스를 통해 더 많은 사람들과 연결되고, 디지털 세상을 더 쉽게 경험할 수 있도록 하는 새로운 캠페인, **"더 가깝게, 카카오"**를 선보였습니다. 이 캠페인은 단순히 기술의 확산을 넘어서, 디지털 소외 계층, 창작자, 소상공인 등을 포괄하며 상생과 사회적 가치 실현을 목표로 합니다. 본 포스팅에서는 캠페인의 핵심 메시지, 대상별 혜택, 참여 방법 등을 종합적으로 정리했습니다.---1. 캠페인의 비전과 목표  "더 가깝게, 카카오"는 카카오의 기술력과 서비스를 통해 더 많은 사람들과 가까이 소통하고, 더 나은 미래를 만들어가는 데 초점이 맞춰져 있습니다.핵심 비전: 기술과 사람을 연결하여 모두가 쉽게 디지털 세상의 혜택을 누릴 수 있도록 한다.. 2024. 11. 23.

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