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장건강을 위한 유산균 섭취 방법과 김치, 요구르트의 효과**
유산균이란?유산균은 우리 소화기 내에 존재하는 유익한 세균입니다. 우리 몸 속에서 다양한 기능을 수행하는데 중요한 역할을 합니다. 주로 대장 내에 서식하며, 건강한 소화 및 영양 흡수에 도움을 주고, 유해한 세균의 증식을 억제하여 장 건강을 유지하는 데 기여합니다. 유산균은 프로바이오틱스로도 알려져 있으며, 다양한 종류가 있습니다. 대표적인 유산균으로는 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박터리움(Bifidobacterium), 스트렙토코커스(Streptococcus) 등이 있습니다. 각각의 유산균은 다양한 환경에서 다양한 기능을 수행하며 우리 몸의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.유산균은 식품에서도 발견됩니다. 발효된 식품에는 요구르트, 김치, 된장, 치즈 등이 있으며, 이러한 식품을..
2024. 4. 18.
