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생활건강403

허리 통증이 심할때 바닥과 메트리스 알아보기 허리 통증이 심해지면허리 통증이 심해지면 딱딱한 바닥에서 잠을 청하는 사람이 많다. 그런데 요통이 나아지기는커녕 더 심해지곤 한다. 딱딱한 바닥과 푹신한 침대, 어느 쪽이 요통을 줄이는 데 효과적일까?결론부터 말하자면 둘 다 좋지 않다. 일단 너무 푹신한 침대는 척추의 곡선을 더 휘어지게 하기 때문에 증상 완화에 도움이 되지 않는다. 반대로 너무 딱딱한 바닥에서 잠을 자면 특정 부위가 과도하게 눌리고 허리 주변의 근육이 긴장돼 통증이 더 심해질 수 있다. 특히 갑자기 발생한 허리 염좌에 의한 통증은 딱딱한 바닥에 누우면 심해질 수 있어 유의한다.다만 의학적 관점에서 바닥보다는 매트리스를 사용하는 게 낫다고 볼 수 있다. 좌식 생활이 불러오는 과부하 때문이다. 딱딱한 바닥에 의한 압박과 눕고 일어나는 과정.. 2023. 11. 24.
미역의 유래 효능고르는법 활용법 알아보기 미역의 유래미역은 한국 요리에서 자주 사용되는 해조류로, 그 유래는 역사적으로 깊게 거슬러 올라갑니다. "미역"이라는 이름은 그 모습이 비슷한 다른 식물과 구별하기 위해 붙여진 것으로 알려져 있습니다. 미역은 한국 음식뿐만 아니라 일본과 중국의 요리에서도 사용되며, 특히 한국에서는 미역국과 같은 전통적인 음식에 자주 사용됩니다. 그 밖에도 미역은 건강에 좋다는 평가로 인해 많은 사람들에게 선호되고 있습니다.ㄱ  미역의 효능다이어트 및 소화 개선: 미역은 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 촉진하고 배변 활동을 돕습니다. 또한, 적은 칼로리와 지방을 함유하고 있어 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.강한 미네랄 제공: 미역에는 칼슘, 마그네슘, 철, 요오드 등의 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 특히, 요.. 2023. 11. 21.
췌장암 생존률 예방. 알아보기 일반 검진으로 발견 어려워, 대부분 3~4기에 발견췌장은 위 뒤쪽, 몸 속 깊은 곳에 위치한다. 길이가 약 15㎝ 되는 가늘고 긴 장기다. 십이지장, 담관과 연결되고 비장과 인접해 있다. 췌장은 머리와 몸통, 꼬리 세 부분으로 나뉜다. 십이지장에 가까운 부분이 머리(두부), 중간이 몸통(체부), 가장 가느다란 부분이 꼬리(미부)다.췌장은 우리 몸에서 크게 2가지 기능을 한다. 첫째 췌장액을 분비한다. 췌장액은 십이지장에서 음식과 섞이면서 음식이 소화될 수 있도록 돕는다. 둘째 인슐린과 글루카곤이라는 호르몬을 분비해 우리 몸의 혈당을 조절한다.가톨릭대 인천성모병원 간담췌외과 이태윤 교수는 “위암이나 대장암은 1~2기에 발견하는 비율이 절반이 넘지만, 췌장암은 장기의 위치 때문에 대부분 3~4기에 발견된다”.. 2023. 11. 20.
공황장애 이해와 증상 치료 알아보기 주요 증상으로는 심장 쫄림, 숨 막힘, 손떨림, 땀 흘림 등이 있습니다. 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 유전적 요인, 뇌 활동, 스트레스 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 전문가 상담과 행동 치료 등이 치료 방법으로 사용됩니다.공황장애는 갑작스럽게 발생하는 강한 두려움이나 불안을 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다. 주로 팔피토존(불안의 정점)이라 불리는 곳에서 공격적 또는 무력감을 느끼게 됩니다공황장애증상     의심해볼만한 공황장애의 증상은 갑작스러운 공포나 불안, 심장이 빠르게 뛰는 느낌, 숨이 막히는 느낌, 가슴 통증 또는 압박감, 손발의 떨림 또는 저림, 땀이 많이 나는 등이 있습니다. 이러한 증상이 반복되고 일상생활에 영향을 끼친다면 전문가와 상담하여 적절한 평가와 지원을 받는 것이 중요합니.. 2023. 11. 20.
한우의 다양한 부위설명 조리방법 알아보기 한우는 다양한 부위로 나뉘어지며, 각 부위마다 특색 있는 맛과 질감을 가지고 있습니다. 아래는 주요한 한우 부위들에 대한 간단한 설명입니다.등심 (Sirloin)     : 등에 위치한 부위로, 살코기가 적당하게 얇고 부드러우며 기름기가 적습니다. 스테이크로 많이 사용되며 고기의 질감이 좋습니다.안심 (Tenderloin):척추에 가까운 부위로, 살코기가 부드럽고 적고 기름기가 적은 특징이 있습니다. 고기의 섬세한 맛을 즐길 수 있습니다.립아이 (Ribeye):등쪽에 위치하며, 지방이 살짝 섞여 부드럽고 진한 풍미를 가지고 있습니다. 스테이크로 인기가 많습니다.차돌박이 (Chuck flap tail  ): 목 부분에 위치하며 살코기가 적당하게 얇고 쫀득한 식감을 가지고 있습니다. 찌개나 구이에 사용됩니다.. 2023. 11. 16.
터널증후군: 원인과 증상 알아보기 터널증후군은 현대 사회에서 많이 발생하는 문제 중 하나로, 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 사람들 사이에서 흔하게 발견됩니다. 이러한 증후군은 신체 부위에서 발생하는 통증과 불편을 유발하며, 장기적으로는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 터널증후군의 원인과 주요 증상들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 터널증후군 원인 증상     터널증후군은 반복적인 동작으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 마우스 클릭, 키보드 입력 등과 같은 동작은 손목과 팔에 부담을 줄 수 있으며, 장기적으로 터널증후군을 유발할 수 있습니다.일상 생활에서 자세를 부적절하게 유지하는 것도 터널증후군의 원인이 될 수 있습니다. 특히, 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 볼 때, 올바르지 않.. 2023. 10. 24.
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