반응형 땅콩효능2 땅콩의 효능 당뇨 에 좋을까? 같이먹으면좋은음식 땅콩은 영양소가 풍부한 견과류로, 단백질, 식이섬유, 불포화지방산, 비타민, 미네랄 등이 함유되어 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 특히 혈당 조절과 관련된 효능이 있어 당뇨 환자들에게도 유익할 수 있습니다.---1. 땅콩의 주요 효능1) 혈당 조절에 도움낮은 혈당지수(GI, Glycemic Index)땅콩의 혈당지수는 약 14~23 정도로 낮아, 섭취 후 혈당을 급격히 올리지 않습니다. 이는 당뇨 환자에게 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.혈당 상승 억제땅콩에 함유된 식이섬유와 불포화지방산은 탄수화물의 흡수를 늦춰 혈당이 급격히 오르는 것을 방지합니다.인슐린 감수성 개선땅콩 속 마그네슘과 폴리페놀(레스베라트롤) 성분이 인슐린의 기능을 도와 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.2) .. 2025. 1. 31. 땅콩에 대한 이름 유래, 크기, 하루 섭취량 주의사항 .---1. 땅콩의 이름 유래땅콩은 한자어로 **"낙화생"(落花生)**이라 불리며, 이는 "떨어진 꽃에서 생긴 열매"라는 뜻입니다. 이는 땅콩의 독특한 생장 방식에서 비롯된 이름입니다. 땅콩의 꽃은 땅 위에서 피지만, 수분 후에 열매를 맺는 부분이 땅 속으로 자라 들어가 열매를 형성하기 때문입니다.한국어 이름인 "땅콩"은 땅에서 자라는 콩이라는 특징을 직관적으로 표현한 이름입니다.---2. 땅콩의 크기길이: 일반적으로 껍질째의 땅콩은 2~4cm 크기입니다.알맹이 크기: 껍질을 벗긴 땅콩 알맹이의 크기는 약 1~2cm 정도입니다.품종에 따라 크기가 다르며, 주로 사용되는 품종에는 보통 땅콩(스패니시, 러너)과 큰 크기의 버지니아 땅콩이 있습니다.---3. 땅콩의 하루 섭취량땅콩은 고칼로리 고지방 식품이기 .. 2024. 12. 27. 이전 1 다음 반응형
