반응형 전체 글423 2024년 9월 기초생활수급자 생계급여, 추석 전 조기 지급 결정! 오늘은 기초생활수급자분들에게 좋은 소식을 전해드리려고 합니다.추석이 코앞으로 다가왔는데, 생계급여를 받으시는분들에게는 명절 준비가 조금 부담이 될 수 있죠.그래서 보건복지부에서 따뜻한 결정을 내렸다고 합니다!9월 생계급여를 정기 지급일보다 앞당겨 지급하기로 했습니다.이제 자세한 내용을 함께 알아볼까요? *생계급여, 9월 13일에 조기 지급!** 보건복지부는 기초생활수급자들이 추석 연휴 전에 생계급여를 받을 수 있도록 정기 지급일인 9월 20일보다 7일 앞당겨 **9월 13일**에 지급하기로 했습니다. 추석 연휴가 9월 14일부터 18일까지 이어지면서 수급자분들이 제수용품을 준비하거나 명절 지출을 해야 할 일이 많아 부담이 클 수 있는데요, 이를 미리 고려해 지급일을 앞당긴 것입니다. **왜 조기 .. 2024. 9. 12. 거꾸로식사법 혈당관리 원리와 장점 거꾸로 식사법은 일반적인 식사 순서를 반대로 하여 음식을 섭취하는 방법입니다. 이 방법은 보통 디저트나 과일 같은 달콤한 음식을 먼저 먹고, 그다음으로 메인 요리나 반찬, 마지막으로 밥이나 탄수화물 음식으로 식사를 마치는 것을 의미합니다. 이 식사법은 포만감을 일찍 느끼게 하여 과식을 방지하고, 혈당의 급격한 상승을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다는 이점이 있습니다.거꾸로 식사법의 주요 원리와 장점 1. 포만감 조절: 지방이나 단백질이 풍부한 음식을 먼저 먹으면 소화가 천천히 이루어져 배고픔을 덜 느끼게 됩니다. 이를 통해 과식을 예방할 수 있습니다.2. 혈당 관리: 과일이나 야채 같은 섬유질이 풍부한 음식을 먼저 섭취하면, 탄수화물 섭취로 인한 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.3. 소화.. 2024. 9. 12. 자기 전에 먹으면 숙면에 도움되는 간단한 음식 5가지 안녕하세요! 오늘은 자기 전 간단하게 먹어도 되는 음식에 대해 이야기해보려고 합니다. 밤에 늦게 식사를 하거나 간식을 먹으면 소화가 안 될까 걱정이 될 때가 많죠? 하지만 너무 배고파서 잠들기 힘들 때는 소화에 부담을 주지 않으면서도 수면에 도움이 되는 음식을 선택하면 좋습니다. 그럼, 자기 전에 부담 없이 먹을 수 있는 음식 5가지를 소개해 드릴게요!1. 바나나 🍌바나나는 잠을 부르는 과일로 유명합니다. 바나나에는 마그네슘과 트립토판이 풍부하게 들어있어서 근육을 이완시키고 신경을 안정시키는 효과가 있어요. 특히 트립토판은 몸에서 세로토닌과 멜라토닌으로 변환되어 수면을 촉진하는 역할을 합니다. 숙면을 원하신다면 자기 전에 바나나 한 개를 먹어보세요!2. 아몬드 🌰 아몬드는 간단하면서도 영양이 가.. 2024. 9. 11. 잠이 안 올 때와 잠을 너무 많이 잘 때 미치는 영향 수면은 우리의 신체와 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 그러나 잠을 충분히 자지 못하거나, 반대로 너무 많이 자는 것은 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아래에서는 잠이 안 올 때와 잠을 너무 많이 잘 때 각각의 상황에서 나타날 수 있는 영향을 정리해보겠습니다.- 1. 잠이 안 올 때 미치는 영향 충분한 수면을 취하지 못하는 불면증은 신체적, 정신적 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칩니다.1. 집중력 저하 및 기억력 감소: 잠이 부족하면 뇌의 기능이 저하되어 집중력과 기억력이 떨어집니다. 이는 일상 생활이나 업무에서 실수를 유발할 수 있습니다.2. 기분 변화 및 우울증: 수면 부족은 불안과 스트레스를 증가시키며, 장기적으로 우울증으로 이어질 수 있습니다. 이는 감정 조절 능력에도 영향.. 2024. 9. 11. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 106 다음
