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슬로우 조깅의 모든 것 느리게 달리기의 효과 올바른 방법 주의사항 운동을 시작하고 싶은데, 격렬한 운동이 부담스럽다면 슬로우 조깅(Slow Jogging)을 추천합니다. 슬로우 조깅은 천천히, 편안하게 달리면서 체지방을 연소하고 심폐 기능을 강화하는 운동입니다. 초보자부터 숙련자까지 누구나 실천하기 좋은 이 운동법의 장점, 올바르게 달리는 법, 주의사항을 자세히 알아보겠습니다.---슬로우 조깅의 효과  1. 심폐 기능 강화슬로우 조깅은 낮은 강도로 오랜 시간 운동할 수 있어 심장과 폐를 점진적으로 강화하는 데 탁월합니다. 고강도 운동이 주는 피로감 없이도 심폐 기능을 효율적으로 강화할 수 있습니다.2. 체지방 감소 및 체중 감량느린 속도로 장시간 달리면 우리 몸은 에너지로 지방을 주로 사용하게 됩니다. 슬로우 조깅을 꾸준히 하면 체지방 연소가 촉진되어 체중 감량에도 효.. 2024. 11. 3.
2025년 최저임금 총정리 월급 연봉 계산과 주요 변화 안녕하세요! 오늘은 2025년 한국 최저임금에 대한 모든 정보를 한곳에 정리해보았습니다. 최저임금이 처음으로 10,000원을 돌파하게 되었고, 이에 따라 월급과 연봉도 함께 상승했는데요. 월별, 연간 수입을 포함해, 이번 결정이 노동자와 사업주에게 어떤 영향을 미칠지 살펴보겠습니다.---1. 2025년 최저임금, 얼마일까?     2025년 한국의 최저임금은 시간당 10,030원으로 결정되었습니다. 이는 지난해 시간당 9,860원에서 1.7% 인상된 금액입니다. 특히 이번 최저임금은 처음으로 10,000원을 넘어섰다는 점에서 큰 상징적 의미를 가지고 있습니다.--- 2. 월급과 연봉 계산     2025년 최저임금을 기준으로 한 월급과 연봉은 다음과 같습니다:시간당 임금: 10,030원월급: 월 209시.. 2024. 11. 3.
2025년 직업군인 의 월급 부사관 장교 연봉 기타복지사항 2025년 군인 봉급 및 복지 혜택에 대한 총정리입니다. 직업군인의 월급, 연봉, 그리고 기타 복지 사항을 계급별로 자세히 정리해드립니다.1. 병사 월급   이병: 월 86만 원일병: 월 96만 원상병: 월 120만 원병장: 월 150만 원 (내일준비적금 매칭금 월 55만 원 지원 포함 시 약 205만 원)병사 월급이 크게 인상되어 간부 초임과 차이가 줄어들고 있습니다.--- 2. 부사관 월급 (1호봉 기준)    하사: 월 193만 3,300원 (연봉 약 2,320만 원)중사: 월 198만 8,500원 (연봉 약 2,380만 원)상사: 월 238만 4,500원 (연봉 약 2,860만 원)원사: 월 344만 7,400원 (연봉 약 4,136만 원)부사관은 하사부터 원사까지 계급이 높아질수록 급여가 상승하.. 2024. 11. 3.
2024 부산불꽃축제] 부산의 가을 밤하늘을 수놓는 환상적인 불꽃놀이! 부산의 대표 가을 축제, 부산불꽃축제가 다가오고 있습니다! 광안리 해수욕장 일대를 수놓을 화려한 불꽃들과 함께, 부산의 아름다운 가을밤을 즐길 수 있는 축제에 대한 자세한 정보를 소개합니다.---공식홈페이지 바로가기>>>>>>>>{ 1. 부산불꽃축제 개요축제명: 제19회 부산불꽃축제일시: 2024년 11월 9일 (토) 저녁 7시부터장소: 부산 광안리 해수욕장 일대 (동백섬, 이기대 포함)주제: ‘세계 속 빛으로 물들인 부산의 가을’부산불꽃축제는 2005년 APEC 정상회의 기념으로 시작되어, 이후 매년 가을밤 광안대교와 함께 화려한 불꽃으로 부산을 밝히는 상징적인 축제가 되었습니다.관람료: 무료일부는  유료 로 진행됩니다 부산불꽃축제 유로티켓예매하기 2. 행사 장소 및 프로그램부산불꽃축제는 광안리 해수욕.. 2024. 11. 2.
제29회 김해분청도자기축제 장소 일정 개막식날짜 도자기체험 한국 전통 도자기 문화의 하나인 분청사기를 기념하고, 그 가치를 재조명하기 위해 마련된 제29회 김해분청도자기축제가 다가오고 있습니다. 이번 축제는 2024년 11월 5일(화)부터 11월 10일(일)까지 김해분청도자박물관과 클레이아크김해미술관 일원에서 열리며, 다양한 전시와 체험, 문화 공연 등을 통해 전통의 매력을 새롭게 느낄 수 있는 특별한 시간이 될 것입니다. 이번 블로그 포스팅에서는 김해분청도자기축제에 대한 세부 정보와 함께 방문객들이 즐길 수 있는 프로그램들을 자세히 소개하겠습니다.김해분청 도자기 축제 홈페이지바로가기>>>>>>>     축제 개요 행사명: 제29회 김해분청도자기축제주제: 분청, 다시 빛나는 천년의 예술일정: 2024년 11월 5일(화) ~ 11월 10일(일)개막식: 2024년 .. 2024. 11. 2.
임원희와 그의 미식 세계: 막걸리와 함께하는 낭만적인 '미식전파사' 여행 최근 채널S에서 방영 중인 예능 프로그램 ‘임원희의 미식전파사’는 배우 임원희가 첫 단독 MC로 나선 프로그램입니다. 그의 미식에 대한 열정과 개성이 돋보이는 프로그램으로, 음식과 사람을 사랑하는 임원희의 진솔한 이야기를 담고 있습니다. 특히 한국의 전통주인 막걸리에 대한 그의 깊은 애정을 통해 시청자들에게 새로운 미식 경험을 제공하고 있습니다. 이번 블로그에서는 ‘미식전파사’를 통해 드러난 임원희의 막걸리 사랑과 프로그램의 주요 특징을 살펴보겠습니다.---1. 임원희의 첫 단독 MC 도전: 미식전파사의 시작 임원희는 ‘미식전파사’에서 친구들과 함께 전국의 맛집을 탐방하며 다양한 음식을 체험합니다. 이 프로그램은 단순한 먹방을 넘어서, 임원희와 그의 친구들이 식사 중 나누는 진솔한 대화를 통해 사람 사는.. 2024. 11. 2.
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