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비타민 C가 풍부한 겨울 과일 건강을 위한 최고의 선택 겨울은 면역력이 약해지고 감기와 같은 질병에 걸리기 쉬운 계절입니다. 이런 때일수록 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 대표적인 비타민 C가 풍부한 과일과 그 효능, 섭취 방법, 그리고 보관 팁을 자세히 살펴보겠습니다.---1. 귤 (Tangerine)  비타민 C 함유량: 100g당 약 32mg효능:면역력 강화로 감기 예방피로 회복과 스트레스 완화항산화 작용으로 피부 건강 유지섭취 팁:생으로 먹거나 귤차로 활용귤 껍질은 말려서 차로 끓이면 독특한 풍미를 즐길 수 있습니다.보관 방법: 습기가 많으면 곰팡이가 생기기 쉬우므로 통풍이 잘 되는 곳에 보관하세요.--- 2. 한라봉 (Hallabong)   비타민 C 함유량: 100g당 약 50mg.. 2024. 11. 24.
티스토리 오블완 챌린지 21일 동안 블로그 글쓰기 습관 만들기 티스토리에서 진행하는 **‘오블완 챌린지’**는 블로거들이 꾸준한 글쓰기 습관을 기를 수 있도록 돕는 특별한 캠페인입니다. 21일 동안 매일 블로그에 글을 작성하며, 참여자들에게 다양한 혜택과 경품을 제공합니다. 이번 기회를 통해 블로그를 활성화하고, 흥미로운 이벤트에도 도전해 보세요!---1. 오블완 챌린지란?    ‘오블완’은 **‘오늘 블로그 완료’**의 약자로, 매일 글을 쓰는 것을 목표로 하는 티스토리의 글쓰기 캠페인입니다. 21일 동안 꾸준히 글을 작성하며 참여자들에게는 다양한 상품과 혜택이 주어집니다. 단순히 글을 쓰는 것뿐만 아니라, 티스토리 블로거들끼리의 교류와 재미를 더한 행사입니다.--- 2. 참여 기간     챌린지 기간: 2024년 11월 7일(목)부터 11월 27일(수)까지총 2.. 2024. 11. 24.
겨울철 내몸에 면역력 높이는방법 겨울이 되면 기온이 낮아지고 일조량이 줄어들면서 면역력이 약해지기 쉽습니다. 이 시기에는 감기, 독감 같은 호흡기 질환뿐 아니라 전반적인 건강 유지에도 신경을 써야 합니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 면역력을 높이는 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.---1. 규칙적인 운동으로 체력 강화   겨울에는 활동량이 줄어들기 쉽지만, 적당한 운동은 면역력을 높이는 데 필수적입니다.유산소 운동: 걷기, 러닝, 자전거 타기 등은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활성화합니다.근력 운동: 근육량을 유지하면 기초대사량이 높아지고 몸의 면역 방어 능력이 향상됩니다.운동 시간: 하루 30분에서 1시간, 주 4~5회가 적당합니다.실내 운동 추천: 요가, 필라테스, 홈 트레이닝 같은 실내 운동을 통해 추운 날씨에도 꾸준히 활동할 .. 2024. 11. 24.
카카오의 통합 상생 캠페인 더 가깝게 카카오 참여방법 총정리 디지털 기술이 일상에 깊이 스며든 오늘날, 카카오는 기술과 서비스를 통해 더 많은 사람들과 연결되고, 디지털 세상을 더 쉽게 경험할 수 있도록 하는 새로운 캠페인, **"더 가깝게, 카카오"**를 선보였습니다. 이 캠페인은 단순히 기술의 확산을 넘어서, 디지털 소외 계층, 창작자, 소상공인 등을 포괄하며 상생과 사회적 가치 실현을 목표로 합니다. 본 포스팅에서는 캠페인의 핵심 메시지, 대상별 혜택, 참여 방법 등을 종합적으로 정리했습니다.---1. 캠페인의 비전과 목표  "더 가깝게, 카카오"는 카카오의 기술력과 서비스를 통해 더 많은 사람들과 가까이 소통하고, 더 나은 미래를 만들어가는 데 초점이 맞춰져 있습니다.핵심 비전: 기술과 사람을 연결하여 모두가 쉽게 디지털 세상의 혜택을 누릴 수 있도록 한다.. 2024. 11. 23.
배우 박지현 프로필 경력 작품 그리고 매력 분석 배우 박지현은 고급스러운 이미지와 깊이 있는 연기력으로 꾸준히 성장 중인 배우입니다. 2017년 데뷔 이후 다양한 작품에서 독보적인 존재감을 발휘하며 관객과 시청자의 마음을 사로잡았습니다. 이번 포스팅에서는 그녀의 프로필, 주요 경력, 대표작, 그리고 매력 포인트를 자세히 살펴보겠습니다.---1. 기본 정보    이름: 박지현출생: 1994년 11월 26일 (만 29세)출생지: 강원도 춘천시키: 167cm혈액형: AB형MBTI: INFP (내향적이고 감수성이 풍부하며 창의적)학력: 춘천여자고등학교 졸업, 한국외국어대학교 스페인어과 재학소속사: 나무엑터스 (Namoo Actors)박지현은 고전적이면서도 현대적인 아름다움을 동시에 지닌 배우로 평가받습니다. 그녀의 MBTI인 INFP는 내면의 감수성과 창의성.. 2024. 11. 23.
겨울철 관절 보온에 좋은 의류 추천 추운 계절에는 관절이 차가워지기 쉽고, 이는 관절염이나 뻣뻣함 같은 불편함을 유발할 수 있습니다. 관절 보온은 특히 노약자, 관절 질환을 가진 분들, 그리고 운동하는 사람들에게 중요합니다. 아래에서는 관절 보온에 도움을 주는 의류를 소개하겠습니다.---1. 관절 부위 보온 전용 제품    무릎 보호대소재: 네오프렌, 울, 기능성 섬유.특징: 무릎을 감싸 체온을 유지하며 압박감을 제공해 관절 안정성 강화.추천: 운동 후나 실내외 활동 시 착용.팔꿈치 보호대소재: 신축성이 좋은 니트 또는 보온성 높은 소재.특징: 팔꿈치 관절을 따뜻하게 유지하고 피로를 줄여줌.---2. 보온 내의 및 레깅스   기능성 발열 내의소재: 히트텍, 폴라텍, 스마트 울.특징: 체온을 효율적으로 유지하며 가벼움.추천: 겨울철 실내외 .. 2024. 11. 22.
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