건강산책
본문 바로가기
반응형

전체 글422

오메가3의 다양한이점 섭취방법 총정리 오늘은 건강에 좋은 영양소인 오메가 3의 효능에 대해 알려드리려고 해요.오메가 3는 우리 몸에 다양한 이점을 가져다주는데요. 지금부터 하나씩 자세히 알아보도록 할까요?오메가의 정의 및 분류 오메가란 우리 몸에 필수적인 지방산인 오메가-3과 오메가-6을 말합니다.이 두 가지 오메가 지방산은 생리적인 기능을 가지고 있으며, 우리 몸에 많은 혜택을 제공합니다.오메가-3은 EPA, DHA, ALA 세 가지 형태로 분류되며, 주로 높은 농도로 해양성 식품에서 발견됩니다.오메가-6은 LA, AA, GLA 세 가지 형태로 분류되며, 주로 식물성 오일에서 발견됩니다  .오메가의 전반적인 효능소개오메가 지방산은 심혈관 건강 개선, 면역력 강화, 뇌 기능 향상, 관절 건강 지원, 피부 건강 유지 등다양한 효능을 가지고 있.. 2023. 11. 26.
김혜수 청룡영화상 수상 청룡의 여신자리. 마지막 화려한모습 배우 김혜수가 제44회 청룡영화상 진행자 자리에서 물러나게 되자, 무려 30년이라는 긴 시간 동안 변함없이 같은 자리를 지켜온 그에게 많은 영화 팬들의 격려와 응원이 쏟아지고 있다/     배우 김혜수는 24일 오후 서울 여의도동 KBS홀에서 열린 제44회 청룡영화상 시상식에서 "1993년부터 2033년까지 청룡영화상 수상자로 선정됐다"며 "그 어떤 상보다 특별하고 뜻깊은 상이다/저는 일이든 사람과의 관계든 한 번 마음을 주면 끝까지 최선을 다한다. 과거로 돌아간다고 해도 지금처럼 열심히 할 자신이 없다. 그래서 매 순간마다 모든 것에 감사하며 살고 있다"고 말했다/이 날, 그녀는 '청룡영화상 김혜수'라고 적힌 트로피를 정우성에게 건네 받고 그와 함께 뜨거운 포옹을 나누었다/김혜수는 이어 청룡영화상의 M.. 2023. 11. 25.
제주도 여행 매력적인 관광지 숙소 음식추천. 제주도에는 다양한 매력적인 장소추천 성산일출봉  아름다운 일출을 감상할 수 있는 곳으로 유명합니다한라산한라산 등반이나 주변 산책로를 통해 자연의 아름다움을 체험할 수 있습니다.정방폭포맑은 물이 숲을 흐르는 풍경이 아름다운 폭포입니다.마라도제주도 남쪽에 위치한 작은 섬으로, 푸른 바다와 낚시 마을이 매력적입니다.성읍민속마을전통 가옥과 문화를 간직한 마을로 역사적인 분위기를 느낄 수 있습니다.제주 돌문화공원제주의 돌로 된 전통 건축물과 돌담, 돌기둥 등을 관람할 수 있습니다.    제주도에서 편안하고 즐거운 숙소추천"한라산 리조트"한라산 근처에 위치하면서 편안한 휴식을 제공합니다. 제주시 중앙 호텔" 도심의 편의시설에 가깝게 위치하면서도 다양한 관광지로의 이동이 용이합니다.해변가 리조트"제주 해변 리조트"는.. 2023. 11. 25.
허리 통증이 심할때 바닥과 메트리스 알아보기 허리 통증이 심해지면허리 통증이 심해지면 딱딱한 바닥에서 잠을 청하는 사람이 많다. 그런데 요통이 나아지기는커녕 더 심해지곤 한다. 딱딱한 바닥과 푹신한 침대, 어느 쪽이 요통을 줄이는 데 효과적일까?결론부터 말하자면 둘 다 좋지 않다. 일단 너무 푹신한 침대는 척추의 곡선을 더 휘어지게 하기 때문에 증상 완화에 도움이 되지 않는다. 반대로 너무 딱딱한 바닥에서 잠을 자면 특정 부위가 과도하게 눌리고 허리 주변의 근육이 긴장돼 통증이 더 심해질 수 있다. 특히 갑자기 발생한 허리 염좌에 의한 통증은 딱딱한 바닥에 누우면 심해질 수 있어 유의한다.다만 의학적 관점에서 바닥보다는 매트리스를 사용하는 게 낫다고 볼 수 있다. 좌식 생활이 불러오는 과부하 때문이다. 딱딱한 바닥에 의한 압박과 눕고 일어나는 과정.. 2023. 11. 24.

티스토리툴바